ЙОГА плюс ПИЛАТЕС Часть 3

Тренер: Екатерина Фирсова

Йогалатес: все лучшее от йоги и пилатеса для тела и души

Представленный здесь онлайн курс видео уроков йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом, сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса.








КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК:  58 шт
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 45-60 мин
ЧАСТЬ 1 (1-15); ЧАСТЬ 2 (16-30)
ЧАСТЬ 3 (31-45); ЧАСТЬ 4 (46-58)
 

Йога плюс Пилатес. Часть 3
 Тренировки с 31-45

 

 

Урок 31

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 56 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, фитбол, бутылочка с водой

Этот онлайн-видео урок йога-пилатес начинает серию занятий с применением фитболов – больших гимнастических мячей.

На занятии вы узнаете об особенной двойственной природе фитболов.

Они помогают как укреплять различные группы мышц, так и расслабиться – все зависит от упражнений и подходу к их выполнению.

Вместе с тренером вы научитесь правильно выполнять упражнения на мячах, достигая великолепных результатов для своего тела.

Урок 32

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 49 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, фитбол, бутылочка с водой

Новый видеоурок по йога-пилатесу продолжает серию занятий с применением фитболов (больших гимнастических мячей).

На этом уроке вы узнаете о новых, более сложных и эффективных упражнениях, и сможете заниматься спортом дома, достигая великолепных результатов для всех мышц своего тела.

Укрепляйте свое тело и оставайтесь здоровыми вместе с йога-пилатесом на Таймстади.ру!

Урок 33

Доступен по абонементу

Продолжительность: 1 час 08 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, маленький мяч, плед, бутылочка с водой

В новом онлайн-видеоуроке рассматривается много упражнений на баланс для достижения внутренней гармонии и отдыха ума.

На этом занятии вам нужен маленький мячик – вы узнаете, что с помощью этого простого предмета можно выполнять большое количество упражнений!

Урок 34

Доступен по абонементу

Продолжительность: 50 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, бутылочка с водой

На представленном онлайн-занятии курса «Йога + пилатес» продолжаем выполнять комплексы упражнений на балансы.

Сегодня вы научитесь более сложным вещам, чем выполняли ранее – концентрироваться на себе (внутри тела) и одновременно на какой-либо внешней точке, при этом сохраняя естественное дыхание.

Все это называется осознанным балансом – данная техника поможет вам по-настоящему отдохнуть и сосредоточиться на действительно важных вещах.

Урок 35

Доступен по абонементу

Продолжительность: 51 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, бутылочка с водой

Предлагаем вашему вниманию очередное занятие из серии онлайн-уроков с большими мячами (фитболами).

Вы узнаете о новых упражнениях и научитесь выполнять более сложные комплексы для достижения эффективного результата – здоровья тела и душевного спокойствия.

Обратите внимание: выполнение некоторых рассматриваемых на занятии упражнений не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником (главным образом – межпозвоночные грыжи).

Другие упражнения доступны всем, однако выполнять их нужно осторожно и с соблюдением рекомендаций тренера.

Урок 36

Доступен по абонементу

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Очередное онлайн-видео, продолжающее серию уроков с применением больших мячей (фитболов).

Еще больше упражнений и комплексов, которые обладают высокой эффективностью и доставляют удовольствие от выполнения.

Урок 37

Доступен по абонементу

Продолжительность: 59 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Новое, уже 37-е по счету онлайн-занятие курса «Йога + пилатес», продолжающее курс уроков с большими мячами (фитболами).

На занятии вновь затронута тема осознанных балансов, в которых вы продолжите учиться осознавать свое тело, а в качестве внешней точки будет выступать фитбол.

Эти непростые, но интересные и эффективные упражнения помогут справиться со многими проблемами вашей фигуры, освободить ум от нагромождения мыслей и дать себе полноценный отдых.

Урок 38

Доступен по абонементу

Продолжительность: 57 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Данный онлайн-урок продолжает серию занятий с применением больших мячей (фитболов).

Здесь рассмотрен классический комплекс упражнений, с помощью которого можно уверенно развивать и поддерживать в тонусе все основные группы мышц вашего тела.

Этот комплекс можно выполнять регулярно без привязки к другим урокам нашего курса – занимайтесь тогда, когда вам это необходимо и удобно!

Урок 39

Доступен по абонементу

Продолжительность: 63 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

Мы продолжаем серию занятий курса «Йога + пилатес» с применением больших мячей (фитболов).

В данном онлайн-видеоуроке помимо мяча вам понадобится и ремень – вы узнаете много новых упражнений для различных групп мышц, которые можно выполнять в домашних условиях.

Обратите внимание: если у вас есть проблемы со спиной (и особенно позвоночником – межпозвоночные грыжи и другие), то к выполнению упражнений следует подходить с большой осторожностью.

При появлении дискомфорта или болезненных ощущений от выполнения упражнений следует полностью отказаться.

Урок 40

Доступен по абонементу

Продолжительность: 44 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, бутылочка с водой

В данном онлайн-занятии рассматриваются специализированные упражнения для укрепления глубоких мышц вашего тела.

Регулярно выполняя данные упражнения, вы сможете скорректировать свою фигуру, снизить объемы, подтянуться и почувствовать силу своих мышц.

Урок 41

Доступен по абонементу

Продолжительность: 50 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, ремень, бутылочка с водой

Новый онлайн-урок курса «Йога + пилатес» продолжает серию занятий с большими мячами (фитболами) и ремнями.

Просмотрев это видео, вы научитесь выполнять много разнообразных упражнений и целых комплексов, способствующих общему укреплению мышц и проработке отдельных групп мышц.

Худейте, корректируйте фигуру и улучшайте свое здоровье вместе с Таймстади.ру!

Урок 42

Доступен по абонементу

Продолжительность: 53 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, ремень, бутылочка с водой

Новый онлайн-урок продолжает цикл занятий на больших мячах (фитболах).

На этом уроке ключевое внимание уделяется глубоким мышцам живота и мышцам пресса.

Именно эти мышцы являются «корсетом», поддерживающим внутренние органы, и влияющим на состояние всего организма.

Для здоровья очень важно, чтобы эти мышцы оставались крепкими и поддерживались в тонусе – достичь этого вам поможет данное занятие.

Правильный настрой, соблюдение рекомендаций тренера и отсутствие спешки – рецепт успеха прост!

Урок 43

Доступен по абонементу

Продолжительность: 58 мин
Доп оборудование: Гимнастический коврик, плед, фитбол, плед, ремень, бутылочка с водой

Вашему вниманию предлагается очередной урок курса «Йога + пилатес дома» продолжает цикл уроков с занятиями на фитболах (если вам незнакомы эти упражнения – перейдите к предыдущим урокам).

Этот онлайн-урок посвящен общеукрепляющим комплексам, которые помогут поддерживать себя в тонусе, зарядиться энергией и отличным настроением.

В ходе занятия вы проработаете большинство групп мышц и получите настоящее удовлетворение от работы над своим телом.

Если у вас возникли вопросы об упражнениях, задайте их в комментариях – мы обязательно ответим и поможем повысить эффективность занятий.

Урок 44

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 00 мин
Дополнительное оборудование: 

Видео урок доступен для просмотра по абонементу!

Урок 45

Доступен по абонементу

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, плед, ремень, кирпич, бутылочка с водой

Это особый онлайн-урок курса Йога + пилатес, на котором вы сможете заняться своим внутренним состоянием.

С помощью специальных практик, поз и связок вы научитесь успокаивать ум, гармонизировать свое внутреннее состояние, отключиться от всего внешнего мира.

Какие же практики вам в этом помогут?

Вы изучаете данный курс довольно давно, поэтому быстро найдете ответ – это дыхательные техники!

Именно на работу с этими практиками отводится значительная часть всего занятия.

Этот час – только ваш!

Сорок пять уроков – определенный рубеж, достижение которого заставляет посмотреть назад и задуматься о будущем.

Нам важно знать, какое влияние оказали на вас видеоуроки по йогалатесу, каких результатов вы добились, и что ожидаете от нас в будущем.

Своими мнения и предложениями делитесь в комментариях – мы обязательно их прочтем и ответим!

 

Перейти к просмотру

ЙОГА плюс ПИЛАТЕС Часть 4

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

АБОНЕМЕНТ - 723 ТРЕНИРОВКИ - 37 НАПРАВЛЕНИЙ (890 руб.) - Войти и оплатить


Комментарии  

 
Rose
#1 Rose 11.11.2018 13:23
Добрый день.
Что с уроком 44? По какому абонементу он доступен? У меня и так абонемент.
 
 
Екатерина
#2 Екатерина 08.12.2018 16:25
Цитирую Rose:
Добрый день.
Что с уроком 44? По какому абонементу он доступен? У меня и так абонемент.

этот урок на монтаже ещё.
 
 
Юлия
#3 Юлия 23.06.2021 15:14
Здраствуйте, ради ин ереса хо ела утоснить про 44 урок,уже 3 года монтаж длится.)
 
 
Евгений
#4 Евгений 14.11.2021 16:45
Добрый день!Почему 50 урок?где тогда 48 и 49?
 
 
Татьяна
#5 Татьяна 03.10.2022 19:38
.
 
 
Татьяна
#6 Татьяна 03.10.2022 19:41
Потрясающий курс: искренне благодарю и тренеров, и основателей платформы timestudy - вы волшебники
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 18.05.2024
Урок 19-20
Тренировки на МИНИ БАТУТЕ - JUMPING DANCE Часть 2
Дата появления: 08.06.2024
Урок 18
Тренировки на МИНИ БАТУТЕ - JUMPING DANCE
 

Ожидаемое видео

Дата появления: 20.06.2024
Урок 1
Дата появления: 20.06.2024
Урок 9
MOBILITY мобильность и подвижность суставов