ТРЕНИРОВКИ в ГАМАКАХ

Тренер: Евгения Горланова

Фитнес в гамаках: новый уровень тренировок!

Уникальное направление в фитнесе, которое позволяет не только укрепить все группы мышц, но и получить незабываемые ощущения от полета. Видео уроки помогут вам освоить это направление и получить максимум пользы от занятий.

Начнем с самых азов. Освоим основные элементы, которые помогут укрепить мышцы и развить координацию движений. Далее от урока к уроку будем модифицировать и усложнять упражнения и комбинации. Тренировки подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.






КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК:  1 шт
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30-45 мин
ЧАСТЬ 1 (1-15)

ТРЕНИРОВКИ в ГАМАКАХ
Тренировки с 1-15

 

Тренировка № 1

Доступ открыт

Продолжительность: 41 мин
Доп оборудование: гимнастический коврик, гамак для фитнеса

Фитнес в воздухе: незабываемые тренировки в гамаках”

Добро пожаловать на наш первый вводный урок.

Сегодня выполним упражнения, которые помогут снять нагрузку с суставов, что позволит более эффективно работать с телом в пространстве.

Вы испытаете необычные ощущения, ведь гамак обеспечивает нашему телу поддержку. Он позволит выполнить непривычные упражнения в различных плоскостях.

Активизируем различные группы мышц и направим работу на улучшение гибкости и баланса.

В конце занятия расслабляющая и успокаивающая часть!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить


Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Новое видео

Дата появления: 18.05.2024
Урок 15
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ
Дата появления: 18.05.2024
Урок 3
Гимнастика СВОБОДНОЕ ТЕЛО
Дата появления: 16.05.2024
Урок 1 (НОВАЯ МУЗЫКА)
АЭРОБИКА
Дата появления: 14.05.2024
Урок 14
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ
 

Ожидаемое видео

Дата появления: 17.05.2024
Урок 15
Дата появления: 25.05.2024
Урок 18
Тренировки на МИНИ БАТУТЕ - JUMPING DANCE