ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС |
Тренер: Евгения Горланова |
| Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной формы и при этом получить удовольствие вам поможет видео для похудения, которое мы представляем на этой странице – делайте упражнения, танцуйте и чувствуйте, как ваше тело меняется в лучшую сторону!   КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 16 шт ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 20-60 мин ЧАСТЬ 1 (1-15) ЧАСТЬ 2 (16-30) |
 |
Урок 1 (бесплатно) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 33 мин |
Первый урок по новому направлению Танцевальный фитнес для похудения дома. Зажигательная музыка для фитнеса и замечательные тренеры Евгения и Антон Горлановы поднимут ваш пульс и настроение. Сжечь 350 ккал за 30 мин - легко. Худеем дома вместе с нами. |
Урок 2 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 27 мин |
Долгожданный второй урок для вас и для нас. 30 минутная танцевальная тренировка разогреет ваше тело, поднимет настроение, пульс. Это очень эффективная энергозатратная тренировка для начинающих. В этом уроке мы разучим новые движения, но и вспомним конечно же некоторые движения с предыдущего урока. Прочитали. Включили. Потанцевали. Приняли душ. Улыбнулись!!! Хорошего дня! |
Урок 3 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность: 38 мин |
Продолжаем улучшать нашу физическую форму, развиваем координацию, пластику, чувство ритма и музыкальность. Новая динамичная связка зарядит на весь день! |
Урок 4 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 32 мин |
Сегодня старайтесь выполнять движения четко, с максимальной амплитудой, но без фанатизма. Евгения направит на правильное выполнение движений и техники. Новая комбинация поможет укрепить мышцы, повысить выносливость и ускорить обмен веществ. Полезно для тех, кто хочет похудеть или поддерживать себя в форме. |
Урок 5 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 33 мин |
Танцевальная кардио тренировка - сердце в действии, тело в гармонии! Разминка в стиле "Я робот", отрабатываем фиксацию тела в различных позициях. Учим новую связку, а они у нас как вы заметили новые на каждой тренировке! Да, икроножные мышцы будут "гореть". Прыжки, подъем колена, волна - все будет! |
Урок 6 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 26 мин |
Почему кардио тренировка напоминает лестницу? Потому что она становится все труднее с каждой минутой! Вот на таком шутливом сравнении мы начнем нашу тренировку. Сегодня в программе. Работа с подъемом колена, раскрытие-закрытие диафрагмы, волны с переступанием и другие движения… Конечно же мы помним про наш тазобедренный сустав, один из важных частей нашего организма, особенно учитывая наш сидячий образ жизни. С ним мы тоже поработаем! |
Урок 7 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 29 мин |
Приготовьтесь прыгать и еще раз прыгать в различных вариациях и модификациях, подключая все тело. Евгения будет устраивать небольшие перерывы но не надолго. В общем полноценная кардио тренировка. |
Урок 8 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 33 мин |
Танцы являются замечательным средством самовыражения, физической активности и радости. С нашими постоянными тренировками и терпением вы научитесь танцевать и получать максимальное удовольствие от процесса. Сегодня изучаем новую связку медленно, для того чтобы каждый из вас, с увеличением темпа, не запутался, а выполнил все от и до. Хороший разогрев на старте и погнали!!! |
Урок 9 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 41 мин |
Танцы часто требуют хорошей координации. Обучение тела новым и сложным движениям может потребовать времени и усилий. Каждый человек уникален, и то, что легко идет одному, может вызывать трудности для другого из-за индивидуальных физических особенностей или стилевых предпочтений. Если не получается, ничего страшного, просто повторите этот урок несколько раз и все! Танцуем и тренируемся. Поехали! |
Урок 10 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 38 мин |
Этот урок объединяет в себе эффективные упражнения с активными движениями рук, вращением таза и динамичными прыжками. Вращение тазом добавят эффективности в работе мышц бедер и ягодиц. Руки не останутся в стороне! Ваш верхний торс будет активно вовлечен в танцевальные движения, что обеспечит комплексную тренировку всего тела. Работа диафрагмой придаст танцам энергичность и улучшит дыхательную систему. Этот танцевальный фитнес-урок подарит вам яркий опыт, вдохновление и радость движения. |
Урок 11 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 35 мин |
Достаточно много движений с четкой фиксацией корпуса и частей тела, а так же махи, скручивания, выпады с большой амплитудой и улыбкой на лице! Танцуем и тренируем мышцы всего тела! |
Урок 12 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 23 мин |
Начнем с базовых шагов добавим руки, корпус и понеслась!!! Как всегда немного прыжков но, конечно же в танцевальной манере. Итак готовьтесь к тому, что ваше тело прочувствует бурю энергии! |
Урок 13 (Оплатить абонемент здесь) |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 22 мин |
Этот танцевальный фитнес-урок предоставит вам возможность весело потренироваться, используя интенсивные движения. Движения бедрами направлены на активацию мышц, укрепление кора и улучшение гибкости. Это идеальный способ добавить стройность и грацию. Поднимем темп, выполняя подъемы колена для укрепления нижней части тела, а затем перейдем к энергичным прыжкам для улучшения кардио-выносливости. Этот комплекс обеспечит полноценное тренировочное погружение. |
Урок 14 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 31 мин |
"Огонь и Энергия под зажигательные турецкие мелодии". Добро пожаловать на уникальный видео урок, где гармония танцевальных движений встречается с взрывными звучаниями турецкой музыки! Мы выбрали самые яркие и зажигательные мелодии турецкой музыки, чтобы создать атмосферу настоящего праздника. Почувствуйте энергию восточных танцев и дайте своему телу возможность свободно выразить себя. |
Урок 15 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 36 мин |
Продолжаем и не останавливаемся! Сегодня научим сочетать турецкие танцевальные движения с элементами фитнеса, создавая веселую и динамичную связку. Это не просто тренировка, это настоящее танцевальное путешествие! Присоединяйтесь к нашему уроку турецкого танцевального фитнеса, чтобы прожечь калории под зажигательные мелодии и почувствовать в себе огонь востока! Начнем танцевать! |
Перейти к просмотру
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (990 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Ксения спасибо! Танцуйте, тренируйтесь на здоровье!
Евгения, Антон благодарю за тренировку! Сегодня у меня первое занятие. Всего 33 минут, а мышцы бедер уже побаливают!)))
С вами очень легко и приятно заниматься! Спасибо!