Каждую минуту своей жизни мы испытываем широкий спектр эмоций и состояний – от безутешного горя до неземного счастья, переходящего в экстаз. Но это – лишь крайние состояния, нижняя и верхняя эмоциональные точки, с которыми мы сталкиваемся далеко не каждый день. А между ними находится то, что можно назвать коридором комфорта – те состояния, чувства и эмоции, которые ассоциируются у нас с комфортом, спокойствием, счастьем.
И данный курс посвящен тому, как найти и построить персональный коридор комфорта, а вместе с этим привнести в свою жизнь спокойствие, тепло и осознанность.
Мы его не найдем, а соберем подобно паззлу, размышляя о совокупности вещей из разных сторон жизни:
• Погода, температура, еда, одежда, украшения, уют
• Сон, работа, общение, друзья, увлечения, юмор
• Спорт, отдых, отношения, семья, увлечения, уединение
• Музыка, запахи, цвета, животные, растения, путешествия, сервис
• И многое-многое другое.
Как это выглядит на практике? Все просто!
Коридор комфорта – это физическая и умственная активность в умеренном темпе. Эти тренировки совмещают два центра работы тела:
• Физическая активность в среднем темпе, с малой нагрузкой. Простая ходьба как на месте, так и в движении, что удобно делать и дома (в том числе на беговой дорожке) и на улице;
• Умственная активность, размышления с целью узнавания себя и улучшения условий своей жизни.
Вы шагаете, ни на что не отвлекаясь, размышляете и узнаете себя до мельчайших подробностей. Вы узнаете о том, что делает вашу жизнь комфортной, и вычленяете то, что доставляет дискомфорт. Оставляете для себя только лучшее, а плохое – удаляете, отключаете, уничтожаете. Постепенно вы создаете «инструкцию» для себя, по которой собираете персональный коридор комфорта и даже больше – свой комфортный мир.
Буквально – ничего! Просто включаете видеоуроки – и начинаете шагать. А тренер дает подсказки, как достичь поставленной цели, обрести силы для преодоления пути, и сделать правильный выбор для себя.
Занятия начинаются с крупной моторики – физической активности в виде шагов. Постепенно вы активизируете ум вопросами и рассуждениями. Возможно, ответы на вопросы, звучащие в занятии, придут вам не сразу, и даже не через день или два. Не сразу возникнет и понимание «мне это некомфортно» о ситуациях, доставляющих вам дискомфорт. Но понимание обязательно придет. Потому что каждый человек достоин жить в своем коридоре комфорта.
Для всех! И это не преувеличение: для курса безразличны ваш пол и возраст, телосложение и физическая подготовка. Главное, чтобы вы имели желание и возможность ходить вместе с тренером.
Вы хотите и можете? Тогда добро пожаловать!
Курс ведет Женя Горланова– лауреат и дипломант танцевальных конкурсов Урала, Сибири и Дальнего Востока, дважды участник «Утренней звезды», мисс макарена России, третья мисс макарена Мира. Мама троих сыновей.
Мы уверены – под руководством Евгении вы добьетесь великолепных результатов!
Обратите внимание: данное направление регулярно пополняется новыми уроками, поэтому вас ожидают новые интересные занятия в онлайн фитнес клубе Timestudy.ru.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 01 ( НА САЙТЕ 01, НА МОНТАЖЕ 0 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 1 ЧАС
ТРЕНЕР: ЖЕНЯ ГОРЛАНОВА
Урок 1 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 28 мин |
Видео урок доступен для просмотра! |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 723 ТРЕНИРОВКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (890 руб.) - Войти и оплатить
