«Велотрекинг» — домашние кардио тренировки на велотренажёре или беговой дорожке с видеорядом от первого лица, имитирующим движение по природным локациям. Фитнес с эффектом путешествия.
Велотрекинг №1. Длительность 33 мин |
|
|
|
Велотрекинг №2 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 36 мин |
Локации центрального района г. Сочи |
Велотрекинг №3 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность урока: 33 мин |
Локации центрального района г. Сочи |
Велотрекинг с программой №1 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 25 мин |
Уровень сложности 3 из 10. Программа тренировки 1) Разминка 5 мин (5 км/ч) 2) БЕГ - 1 мин (11 км/ч) 3) Быстрый шаг - 1 мин (6.4 км/ч) Количество интервалов -16 Пройденное расстояние согласно указанной скорости - 2 км 862 метра. Рекомендации: Следите за ЧСС (частота сердечных сокращений) - зона комфорта. Можете устанавливать свою скорость, отличную от скорости в видео. Примечание: Если у вас нет велотренажера или беговой дорожки, то замените на ходьбу и бег на месте. |
Велотрекинг с программой №2 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 30 мин |
Уровень сложности 3 из 10. Программа тренировки 1) Разминка 5 мин (5 км/ч) 2) БЕГ - 1 мин (13 км/ч) 3) Быстрый шаг - 2 мин (6.4 км/ч) Количество интервалов -15 Пройденное расстояние согласно указанной скорости - 3 км 629 метров. Рекомендации: Следите за ЧСС (частота сердечных сокращений) - зона комфорта. Можете устанавливать свою скорость, отличную от скорости в уроке. Примечание: Если у вас нет велотренажера или беговой дорожки, то замените на ходьбу и бег на месте. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 764 ТРЕНИРОВКИ - 41 НАПРАВЛЕНИЕ + 3 ПРОГРАММЫ (990 руб.) - Войти и оплатить
