ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА
|
Тренер: Екатерина Фирсова
|
Женская пластика - женственность и сексуальность, воплощенная в танце.
Сложно придумать более будоражащие фантазию, красивые и просто женственные танцы, чем женская пластика.
Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 13 шт
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 60-70 мин
|
 |
Женская пластика
Тренировки с 1-13
Урок 1
|
Доступен для просмотра
|
|
Продолжительность урока: 64 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Первый урок по направлению женская пластика.
Учимся чувствовать свое тело. Осваиваем: волны, движения грудной клеткой, вращения головы, движения бедрами.Выполняйте движения по мере своих физических возможностей.
Если урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз, и только после этого переходить к следующему.
|
|
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 59 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Переходим ко второму уроку и осваиваем новые танцевальные движения. Как всегда задействуем все части своего тела (от головы до ног), танцуем в партере и учим новую танцевальную связку!
Отрабатывайте комбинации движений даже после просмотра урока, пока Вы не достигните хорошего результата.
Обращайте внимание на детали, положения рук, кистей, головы, как это показывает Екатерина, чтобы отточить все движения до идеала, ведь этот курс с Фирсовой Екатериной для Вас милые девушки!
|
|
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 60 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
В третьем уроке особое внимание уделяем танцу в партере, это очень женственно, сексуально и всегда очаровывает мужчин.
Вы уже освоили первые уроки и мы можем перейти к более быстрому темпу в танце. Старайтесь даже в убыстренном темпе протанцовывать все показаные Екатериной движения не "съедайте" движения, а танцуйте в полную амплитуду.
В этом случае комбинации будут смотреться очень красиво!
Получайте удовольствие от каждого момента!
|
|
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 54 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Ваша походка для мужской половины должна быть просто завораживающая и сногсшибательная.
Поэтому!!!
Работаем над походкой, учимся красиво и уверенно ходить.
Ощущаем свое гибкое тело как кошка, и танцуем в партере новую и красивую связочку.
|
|
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 48 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Дорогие милые девушки!
Специально для вас мы подготовили новогодний выпуск.
Зарядитесь хорошим настроением, порадуйте своих близких и любимого мужчину красивым, притягательным, волшебным и конечно же новогодним танцем!
Поздравляем Вас с новым годом!
|
Урок 6
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 55 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Шестой урок. Вы уже не новичок, пройдена первая часть уроков.
Старайтесь больше внимания уделять деталям при отработке движений (взгляд, положение рук, кистей, пальцев).
Все движения старайтесь выполнять в полную амплитуду, обозначенную Екатериной.
В этом уроке уделим особое внимание вращениям, прогибам. Следите за дыханием в танце это важно!
Хорошего настроения ииии поехали!!!
|
Урок 7
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 64 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Новый урок по направлению женская пластика.
Вы уже наверное заметили, что стали быстрее осваивать новые движения и комбинации. Молодцы! Только не забывайте про детали каждого движения.
Продолжаем изучать свое тело. На разминке мы большую часть посветим бедрам (вращениям, восьмеркам), тем самым подготовив свои мышцы к более сложным комбинациям.
Махи головой, изящные волны, работа в партере…. Мы уверены. все эти движения в Вашем исполнении покорят сердце мужчины.
|
Урок 8
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 68 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Переходим к 8 (восьмому уроку по женской пластике).
Отрабатываем "изоляцию" в партере, учимся танцевать отдельно бедрами, отдельно грудной клеткой и соединять эти движения в красивую связку.
Осваиваем не простой, но очень женственный и красивый танец под блюз.
|
Урок 9
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 64 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Продолжаем разучивать танцевальную связку под блюз. Особое внимание уделяем движению бедер и плечам.
Пластичные движения бедрами - это не просто работа с грациозностью, а также, одна из основ любого эффектного танцевального движения.
С физиологической позиции, точное и внимательное отношение к движениям бедрами в процессе занятия, позволяет избавиться от мышечных зажимов в тазобедренном суставе.
Со временем у вас изменится даже походка.
|
Урок 10
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 64 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Итаааак! Десятый урок по направлению женская пластика.
Отрабатываем игривую походку, чувствуем свои бедра, легко и кокетливо двигаемся под музыку. Доучиваем до конца связочку под блюз. И танцуем в свое удовольствие!
Приятной Вам тренировки!
|
Урок 11
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 60 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Занимаясь женскими танцами, женской пластикой вы увидите ,как со временем, ваше тело станет более гибким и пластичным, походка приобретет уверенность, подбородок будет приподнят так же, как ваше настроение.
Сегодня вы разучите новые танцевальные движения, которые в дальнейшем соедините в красивую связку.
Большую часть урока будете работать в партере.
Выполняйте все, что говорит Екатерина в полную силу и с максимальной амплитудой.
Ваша база выученных движений растет с каждым уроком.
Если протанцевать все, что вы знаете под музыку, то выйдет очень красивый и сексуальный танец.
|
Урок 12
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Как и всегда Екатерина неторопливо и с детальным разбором покажет новые, интересные движения.
После изучения комбинации увеличим темп, чтобы закрепить и протанцевать в удовольствие!
Этот час пролетит незаметно!
|
Урок 13
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 60 мин
Дополнительное оборудование: Гимнастический коврик
|
Видео урок доступен!
|
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (890 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
Спасибо, что поделились мнением!
Юлия, здравствуйте! Рады, что для Вас оказались полезными. Успехов!
Анастасия, здравствуйте! Ввиду пандемии съемки пока не проводятся.