Статистика показывает, что курс бодифлекса неизменно находится в числе наиболее популярных направлений «домашнего» фитнеса. А в комментариях к онлайн-урокам и трансляциям нам часто задают вопросы о продолжении курса. Timestudy идет навстречу своим пользователям, и предлагает продолжение полюбившихся занятий – третью часть курса бодифлекс для похудения дома. И если вы уверенно движетесь к задуманному – эффективно похудеть и получить заряд хорошего настроения, то бодифлекс – это именно то, что вам нужно для достижения своей цели!
Первая часть курса предназначается для новичков – она знакомит с основами этого направления и помогает построить эффективную работу над собой. Вторая часть помогает глубже изучить бодифлекс и достичь по-настоящему заметных результатов. А третья часть, представленная на данной странице – это приближение к профессиональному уровню, который дает максимальные результаты при разумных затратах времени.
В предложенных онлайн уроках курса Бодифлекс для похудения предлагаются как совершенно новые комплексы, так и уже известные вам упражнения из предыдущих частей. Вы узнаете, что дыхательные упражнения в связке с различными позами могут приносить еще более заметный эффект, быстро сжигать калории и заряжаться энергией.
Смело приступайте к изучению нового курса бодифлекса, подарите себе здоровье, красоту и хорошее настроение!
Обратите внимание! Прежде, чем приступать к урокам третьей части, настоятельно рекомендуется изучить предыдущие курсы бодифлекс – похудеть, пропустив базовые занятия, просто-напросто невозможно. Мало того, выполнение упражнений без надлежащей подготовки чревато травмами различной степени тяжести! Также рекомендуем повторять пройденные уроки регулярно и в любом порядке, согласно вашим целям.
Выполнение всех комплексов бодифлекса требует обязательной разминки, точного выполнения всех рекомендаций тренера и максимальной сосредоточенности. Только обдуманный и серьезный подход к занятиям поможет решить проблему лишнего веса, а также улучшить состояние своего здоровья без травм и негативных последствий.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 60 ( НА САЙТЕ 54, НА МОНТАЖЕ 6 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 часов
КУРС 1 (тема): "Бодифлекс для начинающих": 9 часов
КУРС 2 (тема): "Бодифлекс. Вторая ступень": 13 часов
КУРС 3 (тема): "Бодифлекс. ЧАСТЬ 3": 10 часов
ТРЕНЕР: КОРНЕЕВА ТАТЬЯНА
Урок 45 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 33 мин |
Данный онлайн-видеоурок полностью посвящен растяжке – комплексу упражнений, который может использоваться после любых тренировок с целью растяжки мышц, закрепления результатов и повышения эффективности занятий. Здесь вы увидите как уже знакомые, так и новые упражнения, объединенные в интересный, эффективный и универсальный комплекс. Обратите внимание: перед выполнением этого комплекса необходимо разогреться и выполнить некоторое количество силовых упражнений. Во избежание травм и негативных последствий все упражнения следует выполнять внимательно и в строгом соответствии с рекомендациями тренера! |
Урок 46 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 24 мин |
В представленном онлайн-видео уроке на Таймстади.ру рассматривается большой комплекс упражнений для мышц спины и пресса, с помощью которого можно улучшить общее состояние спины, а также уменьшить объем талии. Здесь вы увидите много новых упражнений, некоторые из которых могут оказаться довольно сложными для выполнения, поэтому к уроку следует подойти максимально ответственно и внимательно. |
Урок 47 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 33 мин |
Новый онлайн-видеоурок – это подарок всем нашим зрительницам, которые давно просят показать комплекс для проработки мышц рук. Причины этих просьб понятны: в большинстве предыдущих уроков рукам уделяется всего два-три упражнения, с помощью которых не всегда удается достичь необходимого результата. Мы учли все ваши пожелания и представляем получасовой урок с описанием комплекса упражнений для очень мощной проработки рук! Представленные в комплексе упражнения помогают избавиться от рыхлостей, достичь рельефа и в целом проработать все мышцы рук. Обратите внимание: данный комплекс можно объединять с упражнениями для других групп мышц, он подходит для ежедневного выполнения без каких-либо ограничений. |
Урок 48 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 35 мин |
На этом онлайн уроке вы узнаете кое-что интересное – новые упражнения для работы над областью бедра. А интересны они тем, что для их выполнения нужно использовать новое оборудование – любой скользящий по полу предмет, на который можно поставить ногу. Эти упражнения помогут проработать те мышцы, которые часто остаются без внимания или не включаются в работу при выполнении без дополнительного оборудования. Так же урок направлен на снижение объема проблемных областей. |
Урок 49 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 33 мин |
Данный онлайн-видеоурок – уже второй в курсе «Бодифлекс», полностью посвященный работе над мышцами лица. На занятии рассматриваются упражнения для проработки мышц подбородка, носогубной складки, а также верхнего и нижнего века. Комплексы упражнений по-своему уникальны – они объединены с дыхательной гимнастикой, что помогает достичь лучшего и стабильного результата. |
Урок 50 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 35 мин |
Новый онлайн-урок курса «Бодифлекс» - это упражнения для усиленной проработки всех мышц бедер. В данном видео представлены упражнения с простым оборудованием – кольцевыми резинками, с помощью которых удается создать высокие нагрузки для определенных групп мышц. Правильное выполнение упражнений и следование рекомендациям тренера поможет качественно поработать над бедрами и получить удовольствие от занятия. |
Урок 51 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 32 мин |
Пожалуй, это один из самых «женских» видео уроков по бодифлексу – мы разбираем упражнения для наведения талии. Этот урок подходит и для ежедневных занятий, и для экстренных случаев – когда нужно вернуться в форму после длительных праздников, перед наступлением лета и т.д. Подготовьте все необходимое для занятия, настройтесь на нужный лад и сделайте еще один шаг к красоте и здоровью! |
Урок 52 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 32 мин |
Представленное онлайн-видео занятие создано по многочисленным просьбам наших зрителей. Вы часто спрашиваете о том, как правильно работать над внутренней стороной бедра для уменьшения объемов, укрепления мышц и повышения привлекательности. И в этом занятии вы найдете ответ в виде специальных упражнений и комплексов! Но не спешите и не ждите заметного результата сразу же – для достижения поставленной цели нужно заниматься регулярно и с полной отдачей. Мы с нетерпением ждем ваших отзывов об этом занятии и хотим узнать о ваших успехах. |
Урок 53 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 29 мин |
Представляем вашему вниманию уникальный видеоурок по бодифлексу, в котором рассматриваются неспецифические для данного фитнес-направления комплексы упражнений и дыхательные практики. Какие? Для проработки мышц лица! Мы стремимся к комплексной работе над всем телом, поэтому не забываем и о своем лице. На сегодняшнем занятии всю свою энергию, любовь и отношение к себе мы направим на лицо, что поможет проработать мышцы лица и многие мышцы шеи, тонизировать и расправить кожный покров, убрать второй подбородок, скорректировать морщины на лбу, решить проблему носогубной складки и других зон. Занимайтесь регулярно, занимайтесь с удовольствием, и всегда оставайтесь красивыми! |
Урок 54 |
Доступен по абонементу |
|
Продолжительность: 31 мин |
Давно ли вы испытывали новые ощущения от занятий фитнесом? Наверняка, многие привычные упражнения уже порядком вам поднадоели и скорее отбивают желание заниматься. Именно поэтому мы разработали новые комплексы, которые вы можете попробовать с помощью данного видеоурока по бодифлексу! Вы узнаете о том, как проработать недоступные мышцы, получить заряд бодрости и испытать новые ощущения, занимаясь спортом дома вместе с Timestudy.ru. Мы с большим удовольствием готовили данное занятие, и хотели бы узнать, насколько оно понравилось вам – делитесь своими мнениями и рассказывайте о достигнутых результатах в комментариях. |
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
Абонемент открывает доступ к 650 УРОКАМ по ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (790 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии