КУНДАЛИНИ ЙОГА Часть 2
|
Тренер: Наталья Светова
|
Кундалини-йога – одно из наиболее древних, но и одновременно современных направлений йоги, которое хотя и держится в стороне от большинства техник, но содержит в себе все знания, накопленные йогами всех направлений за тысячи лет.
Вам кажется это удивительным? Но удивляться здесь нечему, ведь кундалини-йога, в отличие от остальных практик йоги, оказывает воздействие на душу и тело человека, помогая всесторонне развиваться и достигать совершенства.
КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК: 28 шт
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 60-70 мин
ЧАСТЬ 1 (1-10); ЧАСТЬ 2 (11-24)
ЧАСТЬ 3 (25-28) |
 |
Кундалини йога "Очищение и обновление"
Тренировки с 11-24
Урок 11
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 07 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: «Почувствуйте себя обновленным и возвысьте свой дух»!
Крия: «Упражнения для энергии очищения (Апаны)»
Позволит отрегулировать пищеварительную систему, улучшит циркуляцию крови, приведет в порядок нервы и придаст коже здоровый вид!
Это серия простых, но эффективных упражнений, которые держались в секрете немногими йогами.
Медитация СЕРАБА СУД (для приведения в порядок физического плана)
«Ха Ри Ха Ри
Ха Ри Ха Ри
Ха Ри Ха Ри
Хаааааааар»
Эта медитация по своей сути является техникой самоисцеления как физического, так и ментального плана.
Освобождает от чувства беспокойства, которое впоследствии вызывает стресс и напряжение.
Развивает ментальное спокойствие, которое приходит вместе с позитивными действиями, направленное на решение той или иной сложной ситуации.
Сила этой медитации возвышает дух и активизирует энергию процветания.
|
Урок 12
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 03 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
Тема: « Жить без внутренних конфликтов»
Крия: «Для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации». Очищает кровь и увеличивает объем легких. Стимулирует систему кровообращения, улучшает работу щитовидной, паращитовидной железы, увеличивает электромагнитное поле.
Медитация «Разрешение внутренних конфликтов». Это одна из форм древних методов лечения. Эта медитация гарантировано поможет вам разрешить внутренние конфликты, и пробудит способность ясно думать и действовать. Освобождает от внутренних страхов и сомнений. Практика действует гарантированно, постепенно и просто.
|
Урок 13
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 13 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: « Пробудите себя и раскройте творческий потенциал»
Крия: «Твори себя сама». Пробуждает жизненные силы, улучшает циркуляцию энергии, улучшает кровообращение. Помогает снять напряжение с нижней части спины, расслабиться. Также нормализует кровяное давление и улучшает самоощущение.
Медитация «Для благополучия и интуиции». Освобождает от подсознательных ограничений в психике, блокирующих процветание. Это сильная медитация, которая приносит благополучие и интуитивные возможности. Практика даст вам возможность жить творчески, интуитивно, проявлять свой собственный потенциал и открывать возможности вокруг себя.
Используемые мантры:
«Хариян(г)» - «Хариян» означает «Шива, Разрушитель Зла».
|
Урок 14
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 10 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: « Освобождение от негативности и обретение самоуважения»
Крия: «Пупочный центр, освобождение от гнева». Усиливает пупочный центр и увеличивает чувствование внутренней силы. Улучшает пищеварение и помогает желудку восстановить здоровье. Помогает освободиться от раздражения и внутреннего гнева.
Медитация «Для преодоления враждебности по отношению к себе». Практика этой медитации помогает прервать цикл ненависти и разрушения по отношению к самому себе. Она дает качества постоянства, спокойствия, уверенности и приносит состояние радости. Развивает способность оставаться в связи с глубинной Истиной внутри вас и жить и действовать из любви.
Используемые мантры:
«Аап Сахааи Хоаа Сачэ Даа Сачэ Д(х)оаа, Хар Хар Хар» - означает «Сам господь стал моим защитником. Истинный из Истинных заботится обо мне. Бог, Бог, Бог».
|
Урок 15
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 14 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
Тема: «Очищение от шлаков, токсинов и деструктивных эмоций»
Крия «Детоксификация». Освобождает тело от токсинов, шлаков и застойной энергии, также освобождает от внутреннего гнева, не выраженных эмоций. Очищаясь в этой практики, вы почувствуете себя свободными, здоровыми и сбалансированными.
Медитация «Для изменения негативного отношения, выхода из разочарованности и депрессии». Эта медитация из двух частей. Мгновенно и легко меняет нежелательные чувства и эмоции на позитивное и здоровое состояние ума. Изменяет любое негативное отношение, разочарованность и депрессии, а также помогает преодолеть вредные привычки.
Используемые мантры:
«Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам Вахей Гуру»
|
Урок 16
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 12 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: «Очищение и улучшение циркуляции энергии. Освобождаемся от старого, чтобы принять новое»
Крия: «Пупочный центр, и энергия выделения». Прорабатывает всю выделительную систему, стимулирует работу пупочного центра. Способствует очищению организма от накопленных шлаков, отходов и токсинов. Позволяет лучше усваиваться питательным веществам, делает кожу чистой и красивой, а также заряжает энергией и повышает общий тонус организма.
Используемые мантры:
«Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири Ва-Хей Гуру» - означает «Един творец - Истина его имя».
|
Урок 17
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 11 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: «Усиление кровообращения и работы органов выделительной системы»
Хорошая очищающая практика, которая усиливающая кровообращение, укрепляет сексуальный нерв, активизирует работу пищеварения и заряжает энергией. Также выводит из организма токсины и активизирует работу лимфатической системы.
Медитация «Ситали пранаяма». Медитация известна своим мощным эффектом охлаждения, очищения и расслабления тела. Ум при таком дыхании становится более ясным. Это дыхание снижает температуры и помогает процессам пищеварения.
Если выполнять «Ситали» - 3 минуты или 26 раз утром, то это зарядит вас энергией, а вечером поможет расслабиться.
|
Урок 18
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 06 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Тема: « Очищение печени, толстой кишки и желудка»
Страхи, беспокойства, не выраженные эмоции создают напряжение в организме, понижая вибрации и блокируя естественный поток энергии. Эта практика помогает очистить свой организм, как на физическом, так и на энергетическом и ментальном плане.
Медитация «Спокойное сердце». В физиологическом аспекте – улучшает работу сердца и лёгких, а в эмоциональном плане помогает отпустить беспокойство и ясно увидеть свои взаимоотношения с собой и другими людьми, создает ощущения покоя и умиротворения.
Используемые мантры:
«Са Та На Ма» Са – Бесконечное, Космос, Начало
Та – Жизнь, само существование
На – смерть, трансформация, переход в другое состояние
Ма – новое рождение.
|
Урок 19
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность: 1 час 11 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой и полотенце
|
Урок № 19 «Свобода от чувства вины»
Крия: «Крия для освобождения от чувства вины в позвоночнике»
Чувство вины одно из самых разрушающих чувств, испытывая его, человек может мучиться от собственного несовершенства, наказывать себя, ограничивать, запрещать себе быть свободным и получать удовольствие и радость от жизни.
Комплекс прорабатывает весь позвоночник, помогает высвободить накопленные чувства, снять эмоциональные зажимы излишнее напряжение, исцелить и укрепить позвоночник.
Улучшить работу почек и надпочечников, печени и сердца. В результате настроит вас на действия из состояния принятия, спокойствия и внутренней свободы.
В процессе практики, вы можете почувствовать неприятные эмоции, просто дышите глубоко, отпускайте, будьте в контакте с собой и бережны к себе во время выполнения.
В Крии используется мантра «Хар Хар Вахэ Гуру» «Медитация освобождение от стресса и эмоций прошлого»
Целительная медитация поможет справиться со стрессом, сложностями в отношениях, прошлыми семейными проблемами и неразрешенными эмоциональными конфликтами.
|
Урок 20
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 15 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
Урок № 21 «Баланс, Равновесие и Гармония»
Крия: «Абсолютный баланс»
Крия балансирует ауру и электромагнитное поле, стимулирует процессы выделения токсинов, очищает легкие, раскрывает сердце, развивает мышечную координацию и приводит в равновесие работу мозга, укрепляет нервную систему.
Вы становитесь более выносливыми, уверенными, спокойными, способными собрать вашу ментальную проекцию и направить ее к позитивному решению ваших ежедневных задач.
«Медитация» включена в саму крию.
|
Урок 21
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 14 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
«Баланс гармония и устойчивость»
Крия: «Крия для утренней Садханы»
Это достаточно долгая практика, 22 упражнений гармонично сплетены в одну крию, которая поможет вам оздоровить тело быстро и эффективно, сбалансировать свою психическую энергию, укрепить нервную систему, пробудить жизненную энергию, оздоровить позвоночник, и усилить свою ауру (электромагнитное поле).
Комплекс оказывает воздействие на все системы организма и полностью нормализует обмен веществ. Лучший комплекс для утренней практики.
В Крии используется мантра «Сат Нам»
«Медитация на звуке Сат Нам» включена в саму крию.
Мысленно медитируйте: на вдохе произносите «Сат», на выдохе «Нам», сознательно расширяйте ауру.
|
Урок 22
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 09 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
«Обновление легких и кровообращения»
Крия: «Обновление легких и кровообращения»
Комплекс упражнений помогает восстановить работу легких и улучшает циркуляцию крови по всему телу, балансирует электромагнитное поле, усиливает работу пупочной чакры и помогает освободиться от таких эмоций как страх и смятение, открывая способность решительно действовать.
Когда дыхательные пути и система кровообращения находятся в хорошей форме, человек чувствует себя полным сил и владеет собой.
Дыхание, его поток внутри тела определяет также ваше эмоциональное состояние.
Эта короткая динамичная крия предназначена для учеников среднего уровня, а также для активных учеников начального уровня, находящихся в хорошей физической форме.
Ежедневно практикуя эту крию, вы восстановите свой организм, одновременно подготавливая легкие для практики пранаямы Кундалини-йоги.
В Крии используется мантра «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари»
«Медитация с Пран Бандха Мантрой»
Медитация усиливает праническое тело, помогает реализовать ваш потенциал, стать творческими и бесстрашными.
Мантра:
ПАВАН ПАВАН ПАВАН ПАВАН
ПАР ПАРАА ПАВАН ГУРУ
ПАВАН ГУРУ ВА-ХЭЙ ГУРУ
ВА-ХЭЕЙ ГУРУ ПАВАН ГУРУ
|
Урок 23
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 60 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
Тема: "Очищение лимфатических желез и приведение энергии в баланс"
Крия: «Очищение лимфатических желез и приведение энергии в баланс ». Оказывает сильное и благотворное воздействие на щитовидную и паращитовидную железу, приводит энергию Ци в движение, очищает лимфатическую систему, укрепляет нервы и балансирует энергию.
«Медитация - Восемь кругов счастья» для подъема энергии и ощущения счастья.
Используемые мантры: ХАР ХАРИ ХАР ХАРИ
|
Урок 24
|
Доступен по абонементу
|
|
Продолжительность урока: 1 час 08 мин
Доп оборудование: коврик для йоги, бутылочка с водой.
|
«Здоровый позвоночник»
Крия: «Исцелите спину прямо сейчас»
Возраст человека определяется гибкостью позвоночника. Чтобы оставаться молодым и здоровым нужно восстановить гибкость: гибкость мышления, гибкость тела и гибкость позвоночника.
Данный комплекс поможет восстановить гибкость позвонков, эластичность связок и сухожилий, подвижность суставов, улучшить циркуляцию спинномозговой жидкости, снять лишнее напряжение с межпозвоночных дисков, улучшить осанку и повысить жизненный тонус.
Также хорошая циркуляция спинномозговой жидкости благотворно воздействует на всю нервную систему, улучшает работу мозга и память.
«Целительная Медитация с Мантрой Гуру Рам Даса»
Это благостная медитация, которая поможет вам чувствовать свое тело.
Когда вам нужна помощь, пойте это мантру, ее вибрации дают исцеление и творят чудеса. Мантра « Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру»
|
Перейти к просмотру
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
АБОНЕМЕНТ - 726 ТРЕНИРОВОК - 38 НАПРАВЛЕНИЙ + 3 ПРОГРАММЫ (990 руб.) - Войти и оплатить
Комментарии
30.06.2018, но нет обещанных урок 27 и 28?
Вы немного перепутали. 27 и 28 урок по Женской йоге а не по Кундалини йоге.
Доброго дня! Описания к урокам будут добавлены в порядке очереди. По 25 уроку увидели неисправность в звуковой дорожке. Исправим на днях. Приносим извинения за неудобства.
Подскажите, пожалуйста, есть ли у Вас 29 и 30 уроки по кундалини йоге?И стоит ли их ожидать? Очень бы хотелось пройти весь курс. Заранее спасибо!
Ольга доброго дня! На текущий момент мы монтируем другие уроки по тем направлениям, где их мало + новые направления. Если вы прошли все уроки, то можете выбирать любой по цели и заниматься по ним, так как все они для регулярных занятий.