Курс "Растяжка мечты - гибкая спина" |
Тренер: Екатерина Фирсова |
|
Продолжительность курса: 23 дня |
Мечтаешь быть гибким и пластичным? Хочешь научиться выходить в мостик? Хочешь чтобы твой позвоночник гнулся и тебе за это ничего не было? Активируй курс и развивай гибкость спины вместе с нами. Под руководством профессионального тренера это эффективно и безопасно. Есть вопросы: Whats App +79231255501 email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. |
1) Имя; 2) Фамилия; 3) Возраст; 4) Вес; 5) Город; 6) Ограничения при выполнении физических упражнений; 7) Есть ли грыжи, протрузии; 8) Какими направлениями занимались последние три года; 9) Занимались ли стретчингом раньше.
Продолжительность курса - 23 дня (необходимо успеть пройти все уроки, так как доступ к курсу по истечении 23-х дней закроется):
Неделя 1 (тренировки База 1,2,3, через день). Пример: понедельник-среда-пятница.
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 1 - БАЗА
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 2 - БАЗА
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 3 - БАЗА
Неделя 2 (тренировки ежедневно, даже в выходные)
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 1 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 2 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 3 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 4 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 5 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 6 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 7 из 14
Неделя 3 (тренировки ежедневно, даже в выходные)
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 8 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 9 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 10 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 11 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 12 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 13 из 14
КУРС гибкая спина ДЕНЬ 14 из 14
Неделя 4 (первый день - Финал)
_______________________________________________________
Каждую неделю по фото-отчетам Екатерина даст рекомендации (аудио запись) для дальнейшей практики.
Важно!!! Рекомендуем соблюдать график тренировок. Если появляются ощущения накопленной усталости, то сделайте в этот день отдых.
Стаж работы: более 20 лет
Образование: "Кемеровский Государственный Университет культуры и искусств", Кафедра хореографии.
Достижения: Солистка ансамбля народного танца "Молодой Кузбасс". Участница международных фестивалей таких стран как Великобритания, Швейцария, Испания, Югославия
Сертифицированный фитнес тренер. Сертифицированный преподаватель женской и перинатальной йоги. "Методика и практика йоги" г. Москва. Birthlight yoga под руководством Франсуазы Фридман. Сертифицированный преподаватель по направлению Pilates. Pilates Institute.
На нашем сайте timestudy.ru ведет направления: СТРЕТЧИНГ, Йога+пилатес, Женская йога, Женская пластика, Перинатальная йога.
Участники, которые добросовестно старались и прошли курс до финала, получат ссылку на скачивание 4-х видео уроков по стретчингу для домашней практики.
У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить здесь. Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:
КУРС "РАСТЯЖКА МЕЧТЫ-ГИБКАЯ СПИНА" (4950 руб.) - Войти и оплатить
